身体里有宿便,是真的还是伪科学?去做肠镜,能看到宿便吗?

不知从何时起,排出宿便,轻盈体态这种广告铺天盖地地袭来。甚至在某个媒体上,出现了这样的说法:人的身体有12斤宿便,不及时排出,危害肠道健康。那么,身体有宿便这种说法是真的,还是伪科学尼?在去医院做肠镜检查的时候,能不能看到宿便尼?今天就给大家讲解一下,希望对你们有帮助。

身体里有宿便,是真的还是伪科学?去做肠镜,能看到宿便吗?

首先,我们来了解一下,什么是宿便?

宿便,从字面不难理解,就是在身体中滞留超过一天的大便。在医学上并没有宿便这样的称呼,这是一些保健品厂商营销出来的概念,泛指大便的堆积。

而大便是人吃进去的食物,经过胃部,小肠,大肠,直肠所排泄出来的物质。一般食物从吃进去到排出身体,需要经过1——3天的时间。所以,要是根据一些厂家的说法,我们每个人排出的粪便从严格意义上来说,都是宿便。所以,这种说法是不对的。

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其次,去做肠镜,能看到宿便吗?

肠镜,是医生用于检查肠道健康的一种仪器。通常是将肠镜从肛门放入,然后慢慢推入患者肠道内,通过镜头检查肠道内的情况。但是不少肠道患者会感到尴尬,他们觉得医生会看到宿便,由此变得担心。

事实上,这种担心就是多余的。因为在做肠镜检查之前,医生一般会做一些准备工作,其中一项就包括将肠道中的粪便排出,保持肠道干净,确保检查结果准确。因此,在肠镜检查中,一般是看不到宿便的,患者不用过于担心。

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最后,需要强调的是,之所以会出现宿便这种概念,其实说到底还是便秘的存在引起的。因为,健康的人,每天都会排一到两次大便,或者两天排一次,都是正常的。但是如果两天及以上都没有排便,大便干燥,排便困难,或者排出的粪便呈现羊粪状。同时,在出现这种情况以后,伴有口苦,腹痛,恶心,多屁,食欲不振,脸部长斑等,说明出现了便秘。

便秘应该及时调理,否则对健康是很不利的。有研究证实,肠癌,乳腺病,老年痴呆,痔疮,以及一些心脑血管疾病的发生,都跟便秘有关。而不少孕妇在孕期也会出现便秘,如果不及时干预,对胎儿发育是有影响的。

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那么,如何预防以及缓解便秘尼?三个小妙招,请您收好。

第一个小妙招,增加膳食纤维的摄入

膳食纤维素在人体中能够促进肠道运动,促进大便排出,缓解便秘。而很多水果蔬菜中,膳食纤维素含量比较高,常见的有大白菜,芦笋,香菇,菠菜,木耳,樱桃,石榴等。而在一些谷物,玉米,大麦,黑米等中也比较多。如果有便秘存在,不妨多吃点这些。

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第二个小妙招,按摩腹部

晚上在睡觉之前,可以一只手的手掌根部贴在肚脐上,另一只手放在手上,顺时针打转,一次做30次左右,每天一到两次,坚持一段时间,便秘会有所改变。

第三个小妙招,多喝水

平时要养成喝水的习惯,水分能够湿润肠道,帮助排便,减缓便秘困扰,建议成年人每天喝1500毫升左右的水,但是不要喝烫水。