尿酸高是目前比较常见的一种疾病,患上了尿酸高对于患者的生活会产生很多的影响,而尿酸高也是引发痛风的关键因素。那么你知道如何有效的缓解尿酸高的进一步发展吗?建议大家要在生活中做到饮食忌口,以免加剧病情。
什么是尿酸高
尿酸高就是指我们人体内嘌呤物质代谢发生紊乱,进而导致我们血液中尿酸增多的一种代谢性的疾病。人体内尿酸每天的生成量和排泄量大约是相等的,在生成量方面,大约有三分之一是来自于食物,另外的三分之二是体内合成的,三分之一是经过肠道排出,三分之二从肾脏排泄出去的。
上述各种途径只要有任何一方面出问题,就会造成尿酸升高。尿酸上升,因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程,使尿酸无法排出。尿酸过高,也会引发其他疾病。
尿酸高不能吃什么
嘌呤高的食物
1、猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高,应尽量不吃。
2、鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。
嘌呤低的食物
1、主食类:米、麦、面类成品、小粉、秫秫、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。
2、奶类:牛乳、乳酪、冰淇淋等。
3、荤食:蛋类和猪血、鸡鸭血等。
4、蔬菜类:大部分蔬菜均属低嘌呤食品。
5、水果类:水果基本上都属于低嘌呤食品,但仍不宜大量。
6、饮料:可乐、汽水、,浓茶、果汁、麦乳精、果冻等可适当食用。
7、其他:酱类、蜂蜜
宜限量的中等嘌呤食物
(1)豆类:豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。
(2)肉类:鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
(3)水产类:草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红鲙、红魽、鱼丸。
(4) 蔬菜类:笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。
(5)油脂类及其它:花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
避免辛辣食物
中老年人尿酸水平有随嗜盐度增加而增高的趋势,但差异无统计学意义。鉴于高尿酸血症与高血压、心血管疾病密切相关,故提倡适量食盐(≤6克/天)。
另外,过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显著高于不食辛辣食物者,故应避免食用辛辣味浓烈的食物。
最后,高尿酸血症病人应多饮水,稀释尿液,以利于尿酸排出,防止结石形成,为防止尿液浓缩,可在睡前或半夜饮水。
少吃肉
动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质,是其他食物所不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜,可以少吃,吃后要多喝水)。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。
戒酒
啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。
少吃豆类
少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食,不饮酒。
不吃海鲜
不吃海鲜,尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。
不吃蘑菇类
不吃蘑菇,尤其是香菇。
少油腻
饮食要清淡,少油腻少盐,多吃粗粮好。
结语:看了本文的介绍,大家对于尿酸高应该是有了比较细致的了解了吧。其实,尿酸高的饮食对于病情的发展还是比较有影响的,建议有尿酸病的患者朋友们不妨按照小编介绍的饮食原则来忌口哦。
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月经是女性独有的生理现象,一般来说,月经是否正常在某种程度上代表着女性身体是否健康,在日常生活中,很多女性都有月经量少的问题,那么这究竟是什么原因导致的?该怎么调理?相信很多女性朋…
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英国向全世界宣布,中国成为英国最大进口国,电子产品占了25%
在当今这个快速发展的时代,一个国家在经济与各种各样的科技发展起来之时,单单依靠自己一国之力想要发展起来立足与国际中还是非常难得,就像是中国,不断的与各种国家交好,积极的与各国展开合…
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黄山上的“金鸡叫天都”有多神奇?据传自带灵性
徽州,这个名字就蕴含美好的地方,怎能不让听闻者的心里怀有憧憬,让在这片土地上生长的人有一种原始且终生的归属感。 如果你想了解这片土地,不妨从黄山开始。天下人皆知五岳特色:东岳泰山之…
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安防监控硬盘如果没有正确选用的话会有哪些要害呢?
随着人们生活水平的发展提高,人们自身以及身处环境的安防意识也随之提升,但不少人却对安防知识一知半解,以至于所采取的安防措施并没有达到理想效果。比如,在没有正确选择监控硬盘后,关键性…
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这就是亲情:母亲用妥协成就了儿子,满足了孙子
当代作家莫怀戚在他的名篇《散步》一文中为读者讲述了一个令人感动的故事:一家人在春天的田野上散步。在这个故事中营造了一个温馨的家庭生活场景,充满了温暖和谐,滋润着我们的心灵。 这篇文…
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浏览“成人网站”要小心,当你打开的时候,黑客最开心了
浏览“成人网站”要小心,当你打开的时候,黑客最开心了 互联网的发展,对于人们来说是有利也有弊,这其中藏着很多东西,只是人们并不了解而已,网络运用在移动支付、电子商务、人工智能这些方…
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“我付了包夜钱,为什么半夜赶我走”,嫖娼男子做法导致两败俱伤
中国有句俗话“:“色字头上一把刀,石榴裙下命难逃”,无数的实践证明了此言一点也不虚。最近,就发生了这样的一起闹剧,一名男子嫖娼,因为付了包夜钱,却在半夜里被失足女子要求离开,男子不…
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建议不要盲目辞掉工作去摆摊
小李上着班一个月3000块钱,最近他媳妇儿看到摆摊儿特别火,非逼着他辞掉工作去摆摊儿,现在小李很迷茫,不知道到底该不该辞职去摆摊。 我的建议是肯定不能辞掉工作,这个摆摊属于热点,但…
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哪些美妆博主很值得你关注?
自从开始关注美妆,关注各个美妆博主就一发不可收拾。众多美妆博主中你最喜欢哪一个呢?我想讲讲我喜欢的那些美妆博主。 ——瑕疵皮—— 博妞_Bonny(微博id) 小姐姐长得好看,一口…
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女人过了30岁,真的开始贬值了吗?
我的表姐,已经41岁了挑来挑去,在我所在的城市里,是没人愿意娶她的,她始终认为自己很牛的样子,就算外表看起来年轻,但毕竟年龄摆在这里,年龄这是永远无法改变的,还有最重要的一点,女人…
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武汉地铁回应乘客问路被怼:该安检员已被停职,他因家中出事导致情绪不好
10月17日,湖北武汉一名男子乘地铁到武昌火车站,出站时乘客向武汉地铁安检员问路被怼:那么大的字,你自己不会看啊!对此武汉地铁安检负责人回应称,目前该名安检员已被停职,将对其重新培…
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日剧推荐:陷入爱情的那一瞬间
宅在家的这几天,发现了好多值得推荐的剧。今天睿儿向大家推荐一部日剧——《将爱情进行到底》。 或许对于有些人来说,日剧很甜但是其中的剧情进展很快,常常让人摸不着头脑,但是又很想追下去…
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庆余年:五竹叔到底是何来历?他才是庆帝的心腹大患!
最近数位老戏骨联手为张若昀做配,尤其是陈道明、李小冉、袁泉、于荣光等等这些大家都很喜欢的实力派演员,让这部剧名声大噪声名鹊起,伴随着剧情的推进,也让很多观众欲罢不能,声称花了一个三…
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安卓手机怎么投屏到电视,设置方法
安卓手机怎么投屏到电视?现在手机视频已经很普遍了,但是我们有时候也想在电视上看到手机视频,那安卓手机怎么投屏到电视呢?下面跟着小编一起来看一看吧! 安卓手机投屏到电视方法 1、接下…
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家常菜鸡肉做法大全蒸炖焖煮,分享10道鸡肉的详细做法!值得收藏
本章节将会给大家分享10道家常鸡肉的详细做法和过程! 本章节的鸡肉以蒸、炖、焖等做法为主。 菜品名称:冰糖啤酒焖鸡腿、香菇莴笋砂锅鸡、农家小公鸡焖花卷、新疆大盘鸡、鸡翅炖胡萝卜、拌…