在我们的身边,胖子的数量越来越多了。肥胖不仅会拉低一个人的颜值,还会危及自己的身体健康。现在很多肥胖人士都存在一些健康隐患,而脂肪肝就是最常见的一种。不过并不是只有胖子才会得脂肪肝,身体消瘦的人,也会出现。
比如27岁的男子小张,身材也不胖,但是却长出了脂肪肝了。刚开始小张自己都不信,觉得这都是年纪大了胖子才会出现的情况,怎么自己年纪轻轻的,而且看起来也蛮瘦的,也能出现这种情况呢?不过在小张说完自己的生活方式以及饮食习惯之后,专家就给出了答案。
为什么27岁的小伙,会出现脂肪肝?
喜欢吃油炸食品,特别是街边的小吃摊。每天下班后,如果没有应酬的话,小张基本都是在小吃摊上解决晚饭,各种油炸食品和烧烤、啤酒搭配在一起,吃得非常香。然而他不知道的是,这些油炸食物的脂肪含量非常高,并且小摊上买使用的油大多都不健康,吃进身体里面很难被排出体外,这样就会给自己的身体增加了很多的负担,尤其是肝脏方面的负担。
经常熬夜打游戏,喜欢吃宵夜。因为是一个人居住的原因,所以小张经常半夜三更都不睡觉,一直在打游戏,肚子饿了还会直接点外卖吃,吃完再继续玩,或者直接躺下睡觉。熬夜本身就会影响到身体的健康,造成内分泌的紊乱,如果熬夜的同时还要大量宵夜的话,那么对身体的伤害就更大了,更容易导致脂肪的堆积。
虽然小张的身材看起来不胖,但是腰腹部位置还是比较有肉的,一坐下来肚子上的肉也会突出来。这就说明他腰腹部的脂肪比较多,这些脂肪也会影响到身体内五脏六腑的新陈代谢以及血液循环,当然也包括肝脏部分。
久坐不动的习惯,也是脂肪肝的一大诱因。小张在工作的时候,基本都是坐在电脑面前,很少有活动的时间。下班之后,吃完饭就又直接坐在电脑面前打游戏了,或者是拿着手机玩。身体老是不活动,吃下去的食物也很难被消化,体内的脂肪也就更多了。
小张还有一个非常不好的习惯,就是不按时吃饭,经常饱一顿饿一顿。尤其是早上,基本都是不吃饭,晚上吃得最多,有时候会吃两三顿。其实这样做,不仅容易伤胃,而且对血糖的维持也是非常不好的。突然暴饮暴食也会给肝脏增加负担,容易造成身体营养过剩,脂肪也会大量堆积在体内。
脂肪肝如何消除?做好这三点,还能预防脂肪肝
要多运动,如果光吃不动的话,体内的脂肪自然就会慢慢堆积起来的。运动的时候,不仅可以消耗多余的脂肪,避免造成营养过剩的情况,对血糖的维持也有一定的帮助。每天运动不低于30分钟,一小时左右的运动时间,让身体出汗的效果是最好的。
要吃的清淡一点,虽然现在日子好过了,但是也没必要餐餐都吃大鱼大肉,荤素搭配,营养均衡才是最重要的。蔬菜水果要多吃,而且也要多吃一些粗粮,促进肠胃的蠕动,缓解便秘。高脂肪的食物一定要少吃,尤其是肥肉以及动物内脏之类的食物,这些食物吃多了,会加重人体的负担。
要睡好一点,睡得好不仅仅是睡得香,睡眠时间也一定要充足。建议大家在晚上11点之前就进入深度睡眠,保持每天不低于7小时的睡眠,这样才能让身体更好的进行修复,身体健康也能得到一定的保障。
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欧布奥特曼25种形态都长什么样?一张图告诉你!
欧布奥特曼出场了好几年,大家见过他有多少种形态吗?有网友做了一张相关的图片,至少出现过25种呢。我们不妨一起来看看,其实有些没有登场的形态实力更强。 其实欧布奥特曼最基础的几种形态…
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这部十年前的电影又火了,观众齐呼:牧之,归来!
优秀的作品无论什么时候都会显示其光芒。《让子弹飞》就是其中之一,本片一气呵成,三大影帝同台飚戏,非常过瘾。 据说在开拍前姜文为了请到葛优和周润发,给葛优打电话告诉他周润发会来,给周…
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号称最凶天象的“荧惑守心”是什么意思?汉代丞相为何因它而死?
“荧惑守心”是中国星占学上最凶的天象,是帝王驾崩的恶兆。西汉成帝时期,一次虚假的“荧惑守心”却让当朝丞相引咎自杀,来代替天子接受天谴。虚假的“荧惑守心”天象的背后则是一次朝廷上层的…
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国家市场监管总局:严肃查处直播吃食野生动物等行为
为深入贯彻落实党中央和国务院有关决策部署,充分发挥网络市场监管部际联席会议各成员单位职能优势,继续推进《电子商务法》贯彻落实,着力规范网络市场经营秩序,网络市场监管部际联席会议成员…
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原镇江市委书记夏锦文有了新职务
江苏镇江原市委书记,现任江苏省社会科学院党委书记、院长夏锦文,目前拥有了新职务。 夏锦文 资料图 据南京大学新闻网消息:9月17日,南京大学聘任夏锦文兼职教授仪式在鼓楼校区逸夫管理…
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《乘风破浪的姐姐》公布7人成团名单 宁静C位出道
本文转自【网易娱乐】; 9月4日晚是综艺爆款《乘风破浪的姐姐》的成团之夜,黄龄、郁可唯、张雨绮、李斯丹妮、孟佳、万茜、宁静7人最终成团出道。李斯丹妮获得2020浪花最喜爱X-lea…
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5款经典品牌小白鞋搭配测评分享
小白鞋这几年非常火,当然它的款式和品牌也是超多,今天小编会跟大家分享5款经典品牌小白鞋搭配测评,主要目的是为了大家在挑选球鞋时注意到一些小细节,比如说自己的腿型等等,针对不同的腿型…
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副词“几乎,将近”:almost 与 nearly 很好区分!
文 / 陈德永 英语中的副词和副词用法极其丰富,所以最近一直在给大家说副词的话题,中学英语中有两个意义非常相近的副词—almost 和 nearly,都是“几乎,将近”…
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苹果手机锁屏密码忘了怎么办?在家也能搞定,赶紧收藏!
苹果手机锁屏密码忘了怎么办?如果苹果手机在使用时不记得锁屏密码或者看到提示“iPhone已停用”该怎么解决?很多人在遇到这种问题都手足无措,会选择去维修店花钱找人解决。其实我们自己…
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一日不见,如隔三秋,三秋是什么意思?并非三个秋天,也不是三年
中国是一个充满语言文化魅力的国家,很多时候,寥寥几语就可以表达出来心中的感情,在特定的场合,有着不一样的用法。大家都听过“一日不见如隔三秋”这句话,它用来形容一种久别重逢的感情,但…
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大变局下 王毅到访日韩释放哪些信号?
02:38 11月25日,中国国务委员兼外长王毅结束了访日行程,转站韩国。近日,王毅应日本、韩国的邀请正式访问两国,引发舆论关注。 自今年以来,受中美关系影响,中国和日本的外交关系…
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重庆永川吊水洞煤矿事故致23人遇难
【#重庆永川吊水洞煤矿事故致23人遇难#】今天23时许,重庆永川吊水洞煤矿事故搜救工作结束。经全力搜救,事故中1人获救,23人遇难。4日17时许,#重庆永川一煤矿发生事故#,24人…
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朋友圈虚拟定位,别以为只是娱乐
国庆假期有不少人在朋友圈晒出国旅游的照片,其中不乏有人在发图的同时也附加了定位,以表明“人在现场”。据南都记者调查发现,在二手电商平台上,买家仅需几块钱就能买到更改微信朋友圈定位的…
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类间解耦,迪米特法则是如何规范的?
无论你现在感觉如何,请起床、穿好衣服然后为你的梦想而奋斗。 ※ 引导语 在实际应用中,从类A访问导类C,这个过程有可能会产生大量的中转或跳转类,导致系统的复杂性提高,同时带来了维护…