在我们的身边，胖子的数量越来越多了。肥胖不仅会拉低一个人的颜值，还会危及自己的身体健康。现在很多肥胖人士都存在一些健康隐患，而脂肪肝就是最常见的一种。不过并不是只有胖子才会得脂肪肝，身体消瘦的人，也会出现。
比如27岁的男子小张，身材也不胖，但是却长出了脂肪肝了。刚开始小张自己都不信，觉得这都是年纪大了胖子才会出现的情况，怎么自己年纪轻轻的，而且看起来也蛮瘦的，也能出现这种情况呢？不过在小张说完自己的生活方式以及饮食习惯之后，专家就给出了答案。
为什么27岁的小伙，会出现脂肪肝？
喜欢吃油炸食品，特别是街边的小吃摊。每天下班后，如果没有应酬的话，小张基本都是在小吃摊上解决晚饭，各种油炸食品和烧烤、啤酒搭配在一起，吃得非常香。然而他不知道的是，这些油炸食物的脂肪含量非常高，并且小摊上买使用的油大多都不健康，吃进身体里面很难被排出体外，这样就会给自己的身体增加了很多的负担，尤其是肝脏方面的负担。
经常熬夜打游戏，喜欢吃宵夜。因为是一个人居住的原因，所以小张经常半夜三更都不睡觉，一直在打游戏，肚子饿了还会直接点外卖吃，吃完再继续玩，或者直接躺下睡觉。熬夜本身就会影响到身体的健康，造成内分泌的紊乱，如果熬夜的同时还要大量宵夜的话，那么对身体的伤害就更大了，更容易导致脂肪的堆积。
虽然小张的身材看起来不胖，但是腰腹部位置还是比较有肉的，一坐下来肚子上的肉也会突出来。这就说明他腰腹部的脂肪比较多，这些脂肪也会影响到身体内五脏六腑的新陈代谢以及血液循环，当然也包括肝脏部分。
久坐不动的习惯，也是脂肪肝的一大诱因。小张在工作的时候，基本都是坐在电脑面前，很少有活动的时间。下班之后，吃完饭就又直接坐在电脑面前打游戏了，或者是拿着手机玩。身体老是不活动，吃下去的食物也很难被消化，体内的脂肪也就更多了。
小张还有一个非常不好的习惯，就是不按时吃饭，经常饱一顿饿一顿。尤其是早上，基本都是不吃饭，晚上吃得最多，有时候会吃两三顿。其实这样做，不仅容易伤胃，而且对血糖的维持也是非常不好的。突然暴饮暴食也会给肝脏增加负担，容易造成身体营养过剩，脂肪也会大量堆积在体内。
脂肪肝如何消除？做好这三点，还能预防脂肪肝
要多运动，如果光吃不动的话，体内的脂肪自然就会慢慢堆积起来的。运动的时候，不仅可以消耗多余的脂肪，避免造成营养过剩的情况，对血糖的维持也有一定的帮助。每天运动不低于30分钟，一小时左右的运动时间，让身体出汗的效果是最好的。
要吃的清淡一点，虽然现在日子好过了，但是也没必要餐餐都吃大鱼大肉，荤素搭配，营养均衡才是最重要的。蔬菜水果要多吃，而且也要多吃一些粗粮，促进肠胃的蠕动，缓解便秘。高脂肪的食物一定要少吃，尤其是肥肉以及动物内脏之类的食物，这些食物吃多了，会加重人体的负担。
要睡好一点，睡得好不仅仅是睡得香，睡眠时间也一定要充足。建议大家在晚上11点之前就进入深度睡眠，保持每天不低于7小时的睡眠，这样才能让身体更好的进行修复，身体健康也能得到一定的保障。
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上海郁敏网络科技有限公司
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舟山报业传媒集团有限公司
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杭州句力科技有限公司
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黄冈市黄州奥康步行街乔丹体育用品专卖店
黄冈市黄州奥康步行街乔丹体育用品专卖店办公室地址位于湖北省东部、大别山南麓的黄冈，黄冈黄冈市黄州区奥康步行街H区05-06号，于2007年11月05日在黄州区工商行政管理局赤壁工商…